Día de la salud mental 2023: «Salud mental, salud mundial: Un derecho universal»

En el día de la salud mental, desde Vivofácil, queremos recordar que tenemos disponible el servicio de consulta psicológica online para mantener una buena higiene mental. Somos conscientes de que la vuelta a la rutina después de las vacaciones, al trabajo, a las tareas del hogar, los niños… Todo suma en el día a día y pone a prueba nuestra resistencia y energía. Unas situaciones que, según nuestro estado físico y emocional, en ocasiones se transforman en obstáculos insuperables.

Estos “obstáculos insuperables” responden al nombre de estrés emocional. Esto es un agotamiento extremo que va relacionado con sensaciones de ansiedad, sentimientos de angustia e incluso depresión. Todos podemos sentir cansancio emocional extremo de vez en cuando, aunque algunas personas tienen tendencia a experimentarlo con más frecuencia. Por eso, si notamos alguna de estas sensaciones es importante pararnos a reflexionar e intentar comprender las emociones de nuestro cuerpo. Si, al final, no podemos entenderlas es importante buscar ayuda psicológica con nuestro servicio para que el paciente acuda y pueda reestablecer el bienestar psicológico y emocional, el cual es tan necesario.

Bienestar emocional

Según la Organización Mundial de la Salud OMS, el bienestar emocional «es un estado de ánimo en el cual la persona se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, trabajar productivamente y contribuir a la comunidad»  y gracias a ese equilibrio que nos da el bienestar emocional somos capaces de hacer frente a los problemas y a las presiones a las que nos enfrentamos en el día a día. Obtener bienestar emocional nos permite desarrollar una vida plena y sana e ir adaptándonos a los cambios sin que esto suponga el tener que elevar nuestro nivel de sufrimiento o renunciar a tiempo satisfactorios de felicidad.

Otros aspectos que están muy relacionados con el bienestar emocional son las relaciones familiares y relaciones personales. También las relaciones en el trabajo. De la misma manera, hay que prestar atención a la alimentación y a las horas de sueño.

A todos estos factores anteriormente mencionados, hay que sumarle que salimos de una pandemia de covid-19 en la que muchas personas han  necesitado tratamiento psicológico en el momento que se podía salir al exterior después de tantos meses en casa y únicamente se trataba con los convivientes. El impacto que ha tenido el covid-19 en la salud mental ha sido más elevado en mujeres que en hombres.

 

 

No existe una solución mágica para quitar el malestar que provoca el estrés emocional, pero si algunos consejos para intentar reducirlo:

• Dormir bien,
• Tener una dieta saludable,
• Practicar actividad física como bailar, pasear, correr, montar en bici…
• En definitiva, cuidar los hábitos de alimentación, descanso y deporte.

El día de la salud mental es una iniciativa de la federación mundial de la salud mental que se celebra en más de 100 países. El lema del año 2023 para conmemorar este día es: ‘Salud mental, Salud mundial. Un derecho universal’

Un psiquiatra, psicólogo, asistente social clínico u otro profesional de la salud mental son los profesionales más adecuados para hacer un diagnóstico de una afección de salud mental. Así como el médico de atención primaria también puede participar en una evaluación diagnóstica o remitir a un especialista en salud mental. Muchas personas que tienen trastornos de salud mental consideran que sus signos y síntomas son parte normal de la vida o evitan el tratamiento de cualquier tipo de trastornos mentales por vergüenza o miedo. Con el apoyo apropiado, puedes identificar afecciones de salud mental y recibir tratamiento apropiado, como medicamentos o asesoría con los profesionales en atención psicológica de Vivofácil.

La terapia online o consulta psicológica online es la mejor opción para mantener un buena salud mental y bienestar. Además, ayuda a conciliar mejor al evitar desplazamientos, así como permite mantener una cierta privacidad al otro lado del teléfono. En Vivofácil tenemos el tipo de terapia psicológica online o la modalidad presencial para que cada persona escoja el modelo que mejor se adapte a sus necesidades.

Si quieres más información acerca de nuestros servicios, entra en vivofacil.com y descubre todo lo que podemos hacer por ti y los tuyos. También puedes contar con nosotros llamando gratis al 900 877 977 o escribiendo tu consulta a [email protected] y di a todo el mundo #YoVivofácil