Este verano aprende de nutrición con Vivofácil

Como en Vivofácil somos conscientes de que la llegada del verano es el momento perfecto para renovar nuestros hábitos de nutrición, hemos contactado con Carla Rossini, nutricionista de Vivofácil y nos ha dado multitud de consejos y recomendaciones para aprovechar al máximo los productos de temporada de junio.

 

 

Vivofácil recopila 5 tips para disfrutar del verano con una salud de hierro:

1. Lleva una alimentación equilibrada y aprovecha las frutas y verduras frescas: Junio es el mes de la abundancia en frutas y verduras. Incorpora a tu dieta productos como las fresas, cerezas, sandías, melocotones, tomates, pepinos y zanahorias. Estos alimentos son ricos en nutrientes esenciales, vitaminas y antioxidantes, además de ser bajos en calorías.
2. Opta por pescados y mariscos: El verano es ideal para disfrutar de los beneficios de los pescados y mariscos frescos. El salmón, las sardinas, las gambas y los mejillones son opciones deliciosas y saludables que te proporcionan proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega-3, beneficiosos para el corazón y el sistema nervioso.
3. Hidrátate adecuadamente: El calor del verano nos hace perder más líquidos a través del sudor. Asegúrate de beber suficiente agua durante todo el día para mantenerte hidratado. Puedes complementar tu hidratación con infusiones frías, agua de coco y zumos naturales sin azúcar añadida.
4. Realiza actividades al aire libre: El verano es la temporada perfecta para disfrutar del sol y la naturaleza. Haz actividades al aire libre como caminar, montar en bicicleta, nadar o practicar deportes acuáticos. Esto te ayudará a mantenerte activo y quemar calorías mientras te diviertes.
5. Protégete del sol: Cuando salgas al aire libre, no olvides aplicar protector solar adecuado para proteger tu piel. Usa ropa ligera, gorras y gafas de sol para prevenir quemaduras solares y otros problemas asociados a la exposición prolongada al sol.

Este verano aprende de nutrición con Vivofácil: Prueba a incorporar estos consejos a tu rutina diaria y disfrutar de la temporada estival con energía, vitalidad y bienestar.

En Vivofácil nos preocupamos de tu salud y la de los tuyos, en verano y en todas las épocas del año. Por eso, ponemos a tu disposición nuestro servicio de consultas nutricionales para que, a través de la alimentación, tengas una salud de hierro. 

Y si, además, quieres más información acerca de nuestros servicios, entra en vivofacil.com y descubre todo lo que podemos hacer por ti y los tuyos. También puedes contar con nosotros llamando gratis al número de teléfono 900 877 977 o escribiendo tu consulta a [email protected]