La causa principal del sedentarisme és la falta de temps
La feina, els nens, la casa… De vegades és impossible trobar una estona per desplaçar-te al gimnàs. Aproximadament
la meitat de la població espanyola no practica esport perquè no en té l’oportunitat. Un 20% mostra una gran desmotivació. Si formes part d’aquest percentatge de persones, volem ajudar-te a portar una vida sana amb els consells següents:
-
Entrena almenys tres vegades per setmana. Amb aquest simple canvi alliberaràs estrès, milloraràs notablement la teva forma física i et sentiràs molt millor.
-
Mantén-te actiu/iva en la teva rutina diària. Petits gestos, com utilitzar les escales en lloc de l’ascensor, són grans avenços que et portaran a assolir els teus propòsits.
-
Gaudeix del camí. De vegades som molt exigents amb nosaltres mateixos. Relaxa’t i gaudeix del trajecte, superant-te una mica cada dia.
-
Coneix el teu cos. Cada persona és un món i per això és important comprendre quina és la rutina d’exercici i alimentació adequada per a tu.
-
Busca suport. El recorregut és molt més fàcil si tens algú que et doni un cop de mà i faci que el procés sigui amè i divertit.
I si et diguessin que un professional pot ensenyar-te a portar un estil de vida saludable sense haver de desplaçar-te a un gimnàs? Compta amb el
personal trainer d’Alares perquè t’ajudi a assolir les teves metes, aprofitant al màxim el teu temps i cuidant cada aspecte del teu dia a dia.
Assol els teus propòsits amb un pla d’exercicis personalitzat. El teu monitor particular et proporciona totes les eines que necessites per aconseguir el cos que busques i sentir-te bé amb tu mateix/a. Dissenya un programa adaptat a la teva disponibilitat i al temps que tens, amb activitats que s’ajusten als teus gustos i a la teva condició corporal.
A més, la paraula desmotivació no tindrà cabuda en aquest procés. El teu instructor també és un
expert en coaching, per la qual cosa et guiarà en moments de feblesa i et donarà trucs per continuar avançant cap al teu objectiu sense abandonar la teva rutina d’activitat física.
